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就寝前のメール

就寝前に仕事のメールをチェックすることは不眠のもとだそうです。

エスプレッソ2杯分に相当するそうですね。

就寝前にパソコンで仕事のメールなんかチェックするからです。

就寝前に電子メールの有無を確認すると、脳が行う眠るための準備作業を中断させるそうで

す。

電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモンメラトニンの分泌を妨げる

ためです。

就寝前はベッドで携帯のアーパーメールに限ります。

けっこう目が冴えてきますけど、いつのまにか疲れて眠りますよ。

メールチェックは不眠のもと=エスプレッソ2杯の効果
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071229-00000021-jij-int
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